|
link 1.11.2005 12:57 |
|
Subject: klein-, grosszehenballen; Becken kippen Доброго времени суток всем!Помогите понять смысл фразы: Mit den Grosszehenballen, Kleinzehenballen und der Verse in den Boden druecken. Что это за подушечки такие? и как их надо придавить ;))? Übung 1: Entspannung für Nacken und Schulter Для более подробной инфо: Заранее спасибо всем откликнувшимся. |
|
подушечки пальцев стопы, большого пальца и мизинца Ferse - пятка давите подушечками пальцев ног и пятками в пол |
|
link 1.11.2005 14:02 |
|
Гран мерси, Анюэта! А вы не задумывались, почему давим подушечками пальцев НОГ, а упражнение для ЗАТЫЛКА и ПЛЕЧ??? |
|
А вы не задумывались, почему давим подушечками пальцев НОГ, а упражнение для ЗАТЫЛКА и ПЛЕЧ??? А Вы сделайте это упражнение - тогда поймёте! |
|
link 2.11.2005 6:37 |
|
А Вы сделайте это упражнение - тогда поймёте! Для того чтобы сделать, надо понять КАК делать, ЧТО/КУДА давить и разворачивать. Пока такой картинки нет. Кстати, может вы опишете, что же такое Becken kippen. |
|
Becken kippen Встаньте прямо. Представьте себе свой таз. Продвиньте его (таза) нижнюю часть вперёд. Верхняя часть таза при этом остаётся на месте, а нижняя как бы поворачивается вперёд. Ненамного. Намного не получится. При этом следует представить, что к макушке у Вас привязана нитка, которая тянет Вас вверх. Спина при этом прямая. Подушечки пальцев ног вдавите при этом в пол. Вы должны почувствовать, что позвоночник у Вас как бы "растягивается". Плечи при этом вверх не задирать. Не знаю, понятно ли описала. Будут вопросы - всегда пожалуйста! |
|
link 2.11.2005 14:43 |
|
Класс! Описание просто супер! Да вам фитнес вести, а не переводить! Спасибище...жаль с картинкой все так же туго :( |
| Какую картинку Вы имеете в виду? |
|
link 3.11.2005 6:15 |
| Картинка в мозгу. Да это уже не важно. |
| You need to be logged in to post in the forum |