Zug nachlassen

[Alijuschka]

Пожалуйста, помогите перевести.

Выражение встречается в следующем контексте: УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ
Seitenlage, unteres Bein angewinkelt, oberes gestreckt, Fuss angezogen, Oberkorper Richtung Bein einrollen, halten, wenn Zug nachlasst, weiter in die Dehnstellung gehen.

положение лежа на боку, нижнюю ногу согнуть, верхнюю вытянуть, стопу натянуть, верхнюю часть тела свернуть в сторону ноги, удерживать,????

Заранее спасибо

[Сергеич]

стопу на что натянуть? верхнюю часть тела свернуть... и положить в чехол...;-)

[Deserad]

А я не понял, как это "нижнюю ногу согнуть, верхнюю вятянуть"??? :)
Fuss angezogen - вытянуть стопу?

[Deserad]

Верхнюю часть тела м.б. лучше "согнуть" (или наклонить) к ногам?

[tchara]

***Seitenlage, unteres Bein angewinkelt, oberes gestreckt***
положение лежа на боку, нижнюю ногу согнуть, верхнюю вытянуть

все нормально

[Deserad]

М.б. wenn Zug nachlasst - имеется в виду, когда натяжение ослабнет?

[Queerguy]

что-то вроде:
...когда напряжение ослабнет, увеличить положение растяжения /усилить растяжение

halten - удерживать (зафиксировать) это положение

Fuß angezogen - imho ПОДтянуть ступню

[Deserad]

Еще, возможно, маленькая стилистическая поправочка:
Исходное положение: лежа на боку,нижнюю ногу согнуть....

[Mumma]

Fuss angezogen - стопу взять на себя/ согнуть на себя?? (те, кто занимался гимнастикой-аэробикой поймут, о чем речь)
Вот как здесь, например (правда, в положении стоя):
Rechten Fuß auf eine Stufe stellen, Po mit geradem Rücken nach hinten strecken. Den Fuß anziehen und 30 Sekunden die Dehnung in der Kniekehle spüren. Dann das Bein wechseln. Je 5-mal wiederholen.