OFF: Бросить курить

[Demirel]

[San-Sanych]

2 oVoD
Смотрел я эту кину - впечатлило! Главное, что 100-процентная гарантия. :)

[San-Sanych]

....хотя такая идея возникнуть могла только в затуманненном мозгу Стивена Кинга, который, по его же собственному признанию, работать мог, только "хорошо накушавшись грибов"....

[amateur-1]

Мои сыновья бросили курить по Карру, а за ними я и две моих приятельницы (у нас стаж солидный).Не курим уже больше года. Нужно вдумчиво читать, в электронном виде не то, нужно купить книгу, она не дорого стоит.

[123:]

...некорректная постановка задачи, имхо.
Что значит "бросить курить"? В чем проблема? Да не кури!..кто тебя заставляет?
Правильная постановка задачи состоит из двух компонентов:
1) не курить (не всталять в рот сигарету, трубку и т.п., не затягиваться дымом)
2) чувствовать себя при этом (не куря) комфортно и продолжать радоваться жизни как ни в чем не бывало.

1-я задача решается на раз - выбросил выкуренную сигарету - и все, ты уже бросил курить. Как показывает опыт, это может сделать любой, причем по многу раз в день.

Основная проблема - это номер 2:
Вот ты уже не куришь целый час, два часа, день, неделю, а нормальной жизни все нет и нет ...сосет, ноет, тянет, мучает... да на хрен такая жизнь сдалась, вообще...

В первую очередь надо решать именно эту проблему. Не надо героически бросать курить раз и навсегда. Это мучительно, чревато последствиями для психики. Не каждому это дано, да и необязательно совсем. Нужно тупо нарабатывать опыт нормальной (повседневной жизни) без курева. Иногда (хотя бы раз в год, а лучше раз в месяц) устраивать себе день без курения, успокаивая себя тем, что это не навсегда.
Т.е. сознательно устраивать себе день мучений, не рассчитывая на чудесное исцеление от наркотической зависимости. Можно не торопиться...
Мозг - штука хитрая и гораздо более самостоятельная, чем принято думать. Совершенно подсознательно вырабатываются привычки совершать самые обычные повседневные действия, как то: просыпаться, принимать пищу, выпивать чашечку кофе или ящик пива, и т.п. без никотина. И вот когда накоплен запас таких простейших бытовых навыков, создаются предпосылки, чтобы одним ударом перейти в другое фазовое состояние. Иногда для этого достаточно легкого толчка. Например, привычно отхаркиваясь по утрам (утренний кашель курильщика - обычное дело), обнаружить в мокроте кровь - этого для многих бывает вполне достаточно, чтобы бросить курить сразу и навсегда. Рак легких никого не радует. Накопленные привычки жить без курева моментально приходят на помощь и некурящее состояние становится нормой. Мучений нет, все системы организма работают в штатном режиме.

Проверено на себе. (с)
Начал курить в 21 год, после института (баловаться начал еще в школе). Честно курил 10 лет подряд, в среднем по пачке сигарет в день. Перед тем как бросить в 1988 году, выкуривал две пачки Беломора в день. Если кто не знает, что такое папиросы Беломор-канал - я им завидую. :+)))

P.S. некоторым людям не дано бросить курить ... но они, обычно, даже и не пытаются. Наиболее впечатляющие примеры: Товстоногов, Олег Ефремов

[mahavishnu]

А могли бы ещё и пожить.
Мой метод - очень хороший. Только нужна сила воли. И пить побольше воды.

[толмач36]

*некоторым людям не дано бросить курить*

Всем всё дано. Было бы желание.

[VIadimir]

мой дед курил всю жизнь, а потом взял и бросил. Друг курил больше 10 лет и, найдя свою любовь:), бросил. По собственной инициативе. Уже года два не курит.

Помогают научные факты. Только не промывка мозгов, а как бы объективно изложенная информация о функционировании организма курильщика. Там мнооого чего "интересного")

Согласен с d, хотя недавно прочел, что если человек выкуривает в день по две сигареты хотя бы, он остается в равной степени зависим.

Стоить только захотеть...

[VIadimir]

я, вот, например, отучиваюсь от буквы ё... вполне успешно)

[france3]

[finiftevaya]

Demirel,
в УЖЕ начали.
Проще продолжить, чем все испортить и потом начинать заново.
Вы уже почти бросили курить!
Зачем все портить????

[d.]

буква ё - это святое! я так страдаю, что корпоративно её не одобряют и приходится писать без нея...

[Demirel]

Дорогие друзья, всем ограмное спасибо за поддержку!
Очень постараюсь!Вот прямо сейчас!

[Serger]

Я как-то незаметно для себя перестал курить, раньше мог больше пачки в день выкурить, а мог несколько сигарет. Наверное, зависимости у меня не было как таковой. Больше психологическая. Вообще, я в учебнике по психологии читал, что физическая зависимость у 25% курильщиков, у остальных - психологическая. А потом я пообещал, что больше не буду, и все, с тех пор больше не курил. Это один из способов, я читал где-то - надо сказать или пообещать, if it is applicable, кому-то, кого уважаешь, что бросаешь курить. Еще рекомендуется убрать из поля зрения зажигалки всякие, спички, пепельницы и сигареты.

[translenka]

123: +100!

Регулярно бросаю курить и превосходно себя без этого чувствую, пока не приходит очередной дед лайн.
Для того, чтобы пережить дед лайн, не впадая в ступор и панику, приходится курить.
Как с этим бороться, пока не знаю.

[Demirel]

translenka: +101

[Gajka]

Решила завести ребёнка и бросила;) И бросили оба!

[gone messing]

Ставишь себе цель (ну такую, вполне реальную, но в меру труднодостижимую), и говоришь себе - если хоть одну закуришь, нихрена у тебя с этим не выйдет. У меня была хорошая цель, и поэтому очень сильная мотивация. В первую неделю - самое сложное. Труба... Выдержишь- хорошо, но это не все. Тяжело еще будет в течение года, периодически так и подмывает: "ну всего одну, никто же и не узнает". А через два года откровенно не понимаешь, зачем на сигареты тратились деньги и время. Не курю уже пять лет. И не тянет.

[nephew]

бросатели становятся такими нервными и злобными... Как ПМС, только хуже. Муж подруги на время броса снимал квартиру, но периодически приезжал домой - приедет, всех перекусает, и назад, в нору.

[gone messing]

*бросатели становятся такими нервными и злобными... *
а как же, ломка.

[суслик]

http://tema.livejournal.com/80070.html

[mahavishnu]

Пока молодые, так и будет: начинаешь бросать в апреле, а на новый год снова начинаешь, пока не станешь опытным бросальщиком, а потом в один день бросишь, если сильно припрёт.

[123:]

mahavishnu +100...

[123:]

...я другоооой такооой страны не знаааааюююю,
где так мноооого кууууурит че-ло-веееек...:)))

[Serger]

mahavishnu, +1. Активно я бросил курить именно когда "приперло" - начались сильные приступы кашля, которые нельзя было терпеть. А когда перестал курить - все прошло, правда, до сих пор иногда кашляю. Обследовался в районной поликлинике - сказали, что все нормально. Я на эти обследования может с неделю убил, а они сказали от простуды купить какие-то таблетки..

[Karabass]

Бросил в декабре 2009... Дочке полгода исполнилось... Подумалось как-то так: вот вырастет, закурит не дай Бог. И что я ей скажу? Не кури, мол, доча... А сам при этом курю. Решил завязать с энтим делом.

Признаюсь, первая неделя была - полный привет (до этого курил семь или восемь лет). Спасся пластырем, но использовал только четыре штуки. Все же, при жестких ломках очень помогает.

Потом занялся спортом всерьез, поэтому если мысль "а не затянуться ли?" и приходит иногда, то на нее есть контраргумент: на пробежке завтра на каком километре придется остановиться?))

[eu_br]

- а ты как бросил курить?
- да меня Путин попросил, как-то неудобно было отказать...
http://www.lenta.ru/news/2010/10/05/smoking/

[Dimking]

экскурсия в послеоперационное отделение грудной хирургии может помочь

[Скрипка]

Demirel, ну как у Вас процесс бросания? Всё еще держитесь? :))

[Скрипка]

Demirel, ну как у Вас процесс бросания? Всё еще держитесь? :))

[Erdferkel]

зачем в послеоперационное? Body Worlds кто-нибудь посещал?

[Dimking]

Erdferkel
6.10.2010 11:39
зачем в послеоперационное?

наглядное пособие действует куда эффективней

Еще у меня однокашник патологоанатомом работает - кто-нить хочет на экскурсию? :))

[Erdferkel]

так куда уж больше наглядности :-)
http://en.wikipedia.org/wiki/Body_Worlds

[Demirel]

Скрипка, спасибо за поддержку! Начала по новой. И держусь!
Erdferkel, спасибо за картинку! Просто жуть!!! Очень действует.
Интересно, а как долго легкие будут очищаться после такого??

[Dimking]

Erdferkel

я говорил про живых экспонатов :)

[Скрипка]

Demirel, дык сколько держитесь? :) Когда Вы начали ветку, написали, что держитесь 3 день. Эт Вы всё продолжаете держаться? Или после того раза уже по новой начали? :)

[Demirel]

france3, Erdferkel,

Спасибо большое за картинки. Всегда мечтала из иметь.
Теперь не тянет вовсе, разом тага пропала!

[Demirel]

Скрипка, дак уже по новой начала! теперь уже - насовсем (помоги Боже)!))

[Рудут]

Demirel,

я всю ветку не читала, кое-что взглядом зацепила, так что извините, если кто-то уже высказывал то, что скажу я.

Для начала, не слушайте d. о простом сокращении количества сигарет. Этот совет хорош для так называемых "социальных курильщиков", не имеющих физической зависимости. "Запойные" же курильщики (какой была я) в случае, если бросят курить, потом не должны себе позволять ни одной сигаретки, иначе опять сорвутся.

Существует легкий, дешевый и проверенный способ бросить курить, если вы действительно этого хотите, но испытываете абстинентный синдром (у меня он был просто кошмарный) - таблетки Табекс (Tabex) болгарского производства. В инструкции указана схема приема. Где-то через неделю физическая зависимость пропадает совсем. Дальше - дело вашего выбора.

Если вы не так уж и хотите бросить - вы можете начать опять, но тогда уже некого винить, кроме как себя.

Я не курю уже лет 10 хотя до этого курила много и много лет. Сейчас у меня другая проблема -я не выношу табачный дым, но попробуй от него спрячься, если все вокруг дымят :-)

[Demirel]

Рудут, +1000! Спасибо за ваш бесценный совет!
Пока без Табекс))) Когда же все бросят. наконец, курить, чтобы воздух бал чистым!:)))))

[posekretu]

)))) *ушла за стеклянной баночкой...*

[Serger]

Я не один случай знаю, когда прижало так, что мгновенно бросали.

[Yippie]

Demirel
Мне помогли имитация и самообман.
Я приклеил к себе патч и по нескольку раз в день имитировал курение: мне прикуривали сигарету, которую я брал в руки, как обычно берется сигарета, подносил к губам (5-10 см), делал вдох ("затягивался"), выдох...стряхивал пепел,- всё, как обычно, те же движения, в тех же местах, в то же привычное время. Патч дает ощущение никотина в полости рта, так что... всё было натурально... Максимум, что я позволил: иногда чуть-чуть вдыхать запах струйки дыма. Иногда "выкуривал" целую сигарету, иногда половину...Ну, и конечно, снижал количество таких "курений" за день. Сигареты не покупал, докуривал, что осталось. На всё ушло три недели. И ни одной сигареты с 1 октября 2000 года. А до этого курил много-много лет..
Попробуйте.

[Mother2]