OFF:Товарищи, что вы делаете, чтобы не портилось зрение ?

[interprette]

OFF: посидишь как-то пару вечерков за компом, и замечаю, что зрение портится. Отдохнут глаза - вроде нормально. Может кто что посоветует?

[NARDIN]

Есть прекрасное и очень полезное упражнение - palming.
Потри ладошки, сложи их друг на друга так, чтобы пальцы одной руки перекрывали пальцы другой крест-накрест. Затем эту пальмовую конструкцию наложи на глаза и закрой глаза под ладонями. Руки поставь на стол и ..... успокойся. Вспомни приятное, далекое-далекое. Посиди так 3-5 минут. Открыв глаза, ты почувствуешь то, к чему стремишься - Отдых и Радость для уставших глаз.

[Лунатик]

Работаю за компом в специальных очках.

[Сергеич]

Настольную лампу поярче, с лампочкой ватт на 100, мне помогло вроде

[posekretu]

витамины, Офта Гель.

[Codeater]

Не претендую на медицинские знания, а скажу, как пациент, не как врач. :) Мой приятель - хирург-офтальмолог говорит, что плохое зрение, чаще вызвано наследственными факторами, предрасположенностью, болезнями (например, в результате диабета развиваются дистрофные изменения сетчатки, проще говоря, она рвется, как толь на крыше сарая), и в меньшей степенью работой за компьютером, если конечно вы с раннего детства не сидели носом в монитор многими часами. Просто надо соблюдать гигиену труда, плюс упраажнения, вроде тех, что предложил(а) NARDIN. А самое главное и неприятное, что зрение сильно падает у детей еще в начальной школе. Свет допотопный, на доске и с двух метров ничего не разглядишь. :)

[interprette]

Лунатик, что за очки? Специальные? NARDIN - сенкс. Насчет витаминов - сечас в нете посмотрим, что за они. Лампочку заменю сегодня же!

[mxite]

Пользуюсь нормальным монитором с матрицей S-PVA, подключенным через цифровой выход DVI, с родным для монитора разрешением.

[Malinka09]

Примерно через час работы рекомендуется оторваться от экрана и поморгать глазами, еще лучше делать маленький перерыв.
Сама раньше капала в глаза визин, сейчас уже появились более продвинутые средства. Очки лучше заказывать в специальных институтах. Не знаю, дают ли они большой эффект, сама не пользовалась, зрение пока нормальное, все нужные меры применяю только против усталости.

[interprette]

да, в принципе правда.- зрение плохое еще со школы. Гигиена труда - это мысль.

И денег хочется и глаза жалко. Дилемма......

[eu_br]

сон, еда, воздух и, как ни странно, CS ))
http://comp-doctor.ru/eye/eye_art06.php

[Anna-London]

Делаю себе View - 150%, не меньше. В 45 лет очки пока не нужны.

[Lonely Knight]

Гигиена труда - это важно, особенно когда сидишь за компом весь день.
1. Перерывы в работе, упражнения для глаз (открыть/закрыть, вращать, фокусировать на разных расстояниях - это важно, т.к. мышцы атрофируются, когда фокус все время перед носом).
2. Спать 7 часов минимум (хотя это индивидуальное, некоторым и 5 хватает).
3. Отрегулировать яркость освещения и монитора. Лучше не просто добавить яркости освещения, но и убавить яркость монитора, но так чтобы было комфортно, не напрягало. Лично я предпочитаю включить большой свет, нежели местный (настольную лампу).

После работы не пялить глаза в телевизор :))) или хотя бы не в темноте :)))

[Emilia M]

Еще черника помогает! Можно в аптеке купить витаминки "черника форте".

[Codeater]

Lonely Knight +1 Никогда не вздумайте смотреть телефизор в темноте, всегда включайте, хоть какую-то подсветку в комнате, например, торшер. Тем более не работайте за ПК в темноте. Посадите зрение по самое немогу.

[Lonely Knight]

Не свой опыт - отца. Ему в школе, когда стало портиться зрение (близорукость), прописали очки +5. Не читать, а ходить по улице. В них ничего не увидеть, на автомате напрягаешь глаза. Результат - восстановилось зрение, сейчас обходится без очков. В общем - физическая тренировка важна.

[Лунатик]

Специальные очки для компьютера. Так и называются. Они зрение не корректируют, просто когда сидишь за компом нагрузка на глаза меньше. Конечно, лучше сидеть за жк монитором, чем за монитором с лучевой трубкой.

[Лунатик]

А ещё лучше кушать саму ягоду чернику, а не таблетки.

[Codeater]

Только чернику придется кушать ведрами ежедневно. :)

[Аристарх]

**Примерно через час работы рекомендуется оторваться от экрана и поморгать глазами, еще лучше делать маленький перерыв. **

+
специальные очки со светофильтрами. Продаются в институте глазных болезней им. Гельгольца. И ещё очень рекомендую сходить на консультацию в этот институт. Я как-то раз сходил туда, и с тех пор наблюдаюсь там каждый год. Очень доволен, рост близорукости удалось остановить.

[Аристарх]

ГельМгольца

[Лунатик]

Зато эффективнее))) Ещё нужно морковь кушать, только не надо ей увлекаться, а то цвет лица как сама морковка будет)))))

[Emilia M]

Эффективнее, вкуснее и лучше усваиваются витамины, если их кушать в свежем и сыром виде, но не всегда их таковыми можно достать круглый год. Чернику обожаю просто)

[Игорь_2006]

1. Не курить. Курение снижает тонус организма, обмен веществ и, как следствие, блокирует регенрационные процессы в тканях.
2. Черные очки с маленькими дырочками для корректировки зрения, одевать на 30-60 минут в день в тех ситуациях, когда начинает ощущаться нехватка остроты зрения (при чтении, за компьютером и т.д.). Первые 1-2 минуты глаза напрягаются, потом адаптируются. При такой ежедневной тренировке зрение корректируется и восстанавливается.

[Аристарх]

Насчёт чёрных очков с дырочками - всё зависит от степени близорукости. При слабой может и помогает. При сильной - как мётрвому припарки.

[%&$]

+
клюква
+
Хорошо расслабляет уставшие глаза смотреть вдаль. При методичном выполнении эффект очевиден, даже в сторону улучшения зрения. Одно плохо: в городе сложно найти участок незастроенный высотными домами горизонта.

[Malinka09]

Да, эти очки лучше всего заказывать в институте, в идеале, в том, который упомянул Аристарх - во избежание подделки.
Черника, к сожалению, сезонная ягода, ведрами круглый год не поешь, черника форте - неплохое средство.

[andrew_egroups]

Скачайте в инете видеолекции профессора Жданова про восстановление зрения. Что-то интересное для себя обязательно подчерпнете.

[Ana_stasia]

Вместо черника форте попробуй лучше стрикс форте, офтальмологи говорят что эти таблетки лучше

[Malinka09]

Черника форте, соглашусь, средство хорошее, но слабенькое.
А что это за профессор?

[standby]

http://www.see.active.by/methods/zhdanov-shichko-bates-6.html#6-21 - лекции этого самого дядечки

[ОксанаС.]

Только что сделала лазерную коррекцию. Больше зрение не портится.

[Codeater]

Офтальмологи, с которыми я общался, мягко говоря, скептически относятся к профессору Жданову. Интересно, а есть ли люди, которые вернули себе зрение, следуя этой "религии"? Я не говорю о тех, у кого оно и без того было нормальным, а о тех, кто был на грани слепоты и прозрел, у кого было -10 стало -5? Операции не нужны? Сетчатка сама прилегает? Хрусталики не мутнеют - катаракта исчезает сама собой?

[Jespa]

Когда зрение начало падать, установила программку, которая каждый заданный промежуток времени напоминает, что пора оторвать глаза от монитора и размять их. Теперь делаю гимнастику для глаз из книги Норбекова, кушаю морковку и чернику (храним в морозилке). Зрение стало лучше.

[Dimpassy]

http://www.aoa.org/x5072.xml

Плюс то, о чем обычно забывают.
1) Глаз не является изолированным от организма в целом, поэтому общее состояние последнего необходимо поддерживать так же ревностно, как и зрительную функцию (начав, например, с ежедневной минимальной нормы прогулки в 5 км/день или эквивалентной физической нагрузки, лучше - на открытом воздухе; оптимизации питания и т.п.).
2) Весь организм, в том числе и глаз, постоянно находится под мощным влиянием коры большого мозга. В результате то, во что человек верит, может частично материализовываться в течение того времени, пока вера сохраняется. На этом во многом основаны все чудо-методики.
3) Серьезных исследований клинической эффективности всех чудо-таблеток, которые в изобилии предлагаются ныне, никто никогда не проводил. Если и ошибаюсь в этом, то немного.
4) Таблеткой (марковкой, черникой и т.п.) невозможно восстановить уже имеющиеся структурные изменения тканей глаза (как, впрочем, и других органов), поэтому можно делать ставку только на: а) профилактику; б) поддержание имеющегося состояния.
5) Функция зрения подвержена циклическим (хуже - в сумарках, лучше - при дневном свете) и сезонным колебаниям (хотя и небольшим).

[Malinka09]

Вспомнила еще одно средство - опатанол. Очень эффективные глазные капли. Я из постоянно ношу с собой и применяю, когда чувствую, что глаза особенно устали.

[Kuno]

Для профилактики катаракты нужно после 40 лет регулярно, чередуя, закапывать в глаза тауфон, квинакс и офтан катахром. Периодически -- гипромелозу (протектор эпителия роговицы).
Насчёт специальных очков никто так и не ответил, в чём заключается их "специальность", физика действия и воздействие на физиологию зрения.

[Malinka09]

Если спец.очки заказаны в институте глазных болезнях, они не вредят здоровью, но и, как я понимаю, лечебного эффекта не имеют, а просто помогают при работе, чтобы не возникало напряжения.

[Аристарх]

**Насчёт специальных очков никто так и не ответил, в чём заключается их "специальность", физика действия и воздействие на физиологию зрения. **

Какие специальные очки имеются в виду? Со светофильтрами? Здесь всё очень просто: светофильтры, находящиеся в стёклах ( а точнее в пластике) задерживают свет от компьютера, не дают ему воздействовать на глаза, соответственно и глаза не устают, и зрение не портится.

[Susan79]

eat lots of carrots and blueberries and contact a doctor if you think they have gotten worse (if you have and you dont go get glasses, they will only get worse and worse until you are blind).

:)

[Kuno]

Если очки "задерживают свет от компьютера, не дают ему воздействовать на глаза", то переводчик не видит изображения на экране. Разве не так?
Светофильтр -- это устройство. Оно не может находиться ни "в стёклах", ни "в пластике".
http://ru.wikipedia.org/wiki/Светофильтр

[Аристарх]

**Разве не так?**

Конечно, не так.

**Светофильтр -- это устройство. Оно не может находиться ни "в стёклах", ни "в пластике".**

Ну, а у меня есть такие очки и я прекрасно в них работаю. Именно очки со светофильтрами. Они в Инситуте Гельмгольца продаются. Если есть интерес, сходите туда. А уж как там эти сфетофильтры встроены в пластик, я не вникал.

[Kuno]

А как же, если очки "задерживают свет от компьютера, не дают ему воздействовать на глаза"? Такого же эффекта можно добиться, завязав глаза чёрной тканью.

Адресок не дадите? А то, я вижу, Вы не можете объяснить физику и физиологию процесса.

[Аристарх]

Фуф...Мне абсолютно не интересны физика и физиология процесса в данном случае. Врач рекомендовала мне такие очки, я их достал. Результат: я в них прекрасно себя чувствую, глаза не устают вообще (в отличие от обычных). Естественно, то, что изображено на мониторе компьютера я вижу, но излучение мне в глаза не проникает.

Вот адрес: Института: МНИИ ГБ им.Гельмгольца. Московский научно-исследовательский институт глазных болезней им.Гельмгольца. Адрес: 103064, Москва, ул. Садовая-Черногрязская, 14/19.

Съездите, поговорите с врачом либо с прадавцом в тамошней аптеки. Они Вам объяснят и физику и физиологию процесса, если это Вам так нужно.
Удачи!

[eu_br]

Эндрю Мэнсон, где ты? ))

[Игорь_2006]

Светофильтр вырезает из попадаемого в глаз света более короткие длины волн, которые особенно вредны для глаз. Соответственно, видимое изображение становится как бы немного более красным, этот спектр более комфортен для сетчатки, глаза меньше устают.

Черные очки с маленькими дырочками тренируют глазные мышцы, тонус которых со временем падает, из-за чего ухудшается фокусировка хрусталика. При регулярном использовании тонус мышц восстанавливается.

[Kuno]

То, что изображено на мониторе компьютера, Вы видите именно потому, что видимое излучение проникает в глаза. Только глаза воспринимают свет.
Похоже, что продавцы "специальных" очков, грубо говоря, вешают лапшу на уши доверчивым клиентам. Имея многолетний опыт ношения корригирующих очков, я знаю, что продавцы не в состоянии объяснить принцип действия даже обычных очков. Врачи никогда не рекомендовали мне никаких "специальных" очков. Вам врач их рекомендовал, но не объяснил принцип действия. Почему бы это? Не потому ли, что он получает процент от продавца?
А у меня вредная привычка не пользоваться прибором, принцип действия которого мне непонятен.

[Kuno]

Игорь_2006
"Светофильтр вырезает из попадаемого в глаз света более короткие длины волн, которые особенно вредны для глаз".
Наиболее коротковолновые лучи видимого света фиолетовые. Не могли бы Вы указать источник, из которого вы почерпнули сведения, что они "особенно вредны для глаз". (Кстати, по Вашим словам выходит, что более длинноволновые лучи -- от синего до красного тоже вредны, хотя и не так сильно.) Да, со "специальными" очками, Вы что -- не видите на экране изображения фиолетового цвета?
Если Вы хотели сказать, что светофильтр вырезает ультрафиолетовые лучи, то монитор таковых не излучает.

[Аристарх]

**А у меня вредная привычка не пользоваться прибором, принцип действия которого мне непонятен. **

Дело Ваше. Не хотите, не покупайте. Я никому ничего не навязываю. Скажу только, что у меня, с тех пор, как я начал работать в этих очках, не только переставали уставать глаза, но и близорукость перестала падать. Пользуюсь я ими уже аж шесть лет. Этого для меня более чем достаточно, и дотошно штудировать из-за этого физику мне на фиг не нужно. Мне других проблем хватает. Да и врачицу эту знаю более 10 лет. Плохого она не пожелает. Вот всё, что имею сказать по этому поводу.

**Врачи никогда не рекомендовали мне никаких "специальных" очков.**

Тут может быть два варианта. Либо эти очки Вам просто-напросто не нужны, либо Вам такие врачи попадались.

**Вам врач их рекомендовал, но не объяснил принцип действия. Почему бы это? Не потому ли, что он получает процент от продавца?**

Конечно, кругом враги!

[Kuno]

"близорукость перестала падать", т. е. стала расти? Что же тут хорошего?

[Codeater]

На самом деле есть очки для компьютера, есть очки для водителей, есть очки для стрельбы (стекла желтоватого цвета) - они делают картинку более четкой. Это не разводка продавцов, все это есть и отлично работает. Я не силен в оптике, чтобы грамотно объяснить принцип действия таких очков. Сравните, существуют оптические прицелы, которые только за счет линз позволяют намного лучше видеть цель в сумерках. Они как бы усиливают свет. Так что напрасно сомневаетесь. Другое дело, что сложно отличить фирменный настоящий продукт от подделки, которая не только не принесет пользы, но повредит зрение.

[Delonix]

**Только что сделала лазерную коррекцию. Больше зрение не портится.** - оно, к сожалению, портится, только не сразу. У меня есть два примера на глазах - подруга делала лазерную операцию лет 15 назад, года три как надела опять очки. Муж делал операцию лет 5 тому, тоже начинает жаловаться понемножку. Это я не к тому, что операцию делать не нужно, сама подумываю, но все же это, увы, не панацея.

От себя добавлю - в прошлом году у меня тоже стало сильно падать зрение, я перерыла интернет и местные магазины, в итоге купила настольную лампу OTT-LITE Vision Saver - очень даже рекомендую, среди прочих средств. Дороговато, но глаза дороже.

[Codeater]

Разумеется лазерная коррекция не панацея. Более того, она не всем показана. При прогрессирующей близорукости ее не делают. Эта операция не устраняет причину близорукости, просто позволяет обходиться без очков. Есть, кстати, совсем радикальный метод и некоторые офтальмологи рекомендуют его тем, кому за сорок (ну ближе к 50-ти) - заменить хрусталик. Дескать, все равно, со временем придете. :)

[Аристарх]

**"близорукость перестала падать", т. е. стала расти? Что же тут хорошего?**

Перестала прогрессировать.

[SoTiS]

Друзья, коллеги - работаю за компьютером с 1992 года, на разных мониторах пришлось посидеть, на некоторых до слез (из-за плохой развертки) - так вот что вам хочу сказать - делайте перерывы в работе, но не для того что бы глаза отдохнули, а для того что бы вы проморгались. При работе за компьютером, а так же при просмотре телевизора мы иногда уходим в себя и забываем моргать, сохнет глаз и начинаются проблемы. Чаще моргайте и со зрением у вас будет все в порядке. Я за 17 лет очки так и не одел, точнее снял, но солнцезащитные, так как не могу купить хороших.

[RD3QG]

Насчет наследственности всё верно, я очкарик в 4-ом поколении, зрение упало в начальных классах школы. Ни гимнастики, ни методики, ни физиотерапия, ни иглоукалывание, ни таблетки - ничего не помогло, сейчас зрение -6,5. У дочери тоже склонность к миопии, выявили уже в 3 месяца.
Сама лично не знаю ни одного человека, кому удалось бы восстановить зрение или существенно улучшить с помощью каких-то препаратов или упражнений.

[Malinka09]

*делайте перерывы в работе, но не для того что бы глаза отдохнули, а для того что бы вы проморгались.*
+1. Как я уже писала, в идеале каждый час.
Плюс к этому не сидеть после работы снова у экрана телевизора, отдыхать, лучше погулять, летом больше смотреть на зелень. И черника форте все же не помешает. Если пьете витамины, то смотрите, чтобы в составе был лютеин. Морковки побольше свежей! :) Я, например, следую всем этим правилам, и зрение по-прежгнему единица.