вытянутый вперед и опущенный вниз

[lamagra]

Пожалуйста, помогите перевести.

Слово встречается в следующем контексте: Обе руки, вытянутые вперед, опущенные вниз, тяжело опираются на ручки плуга.

Заранее спасибо

[kinsman]

Как вар.:
Both arms extended forward, bent down to rest on the plough [plow]handles

[lamagra]

спасибо

[kinsman]

Correction:
Both arms extended forward AND bent down WITH HANDS restING HEAVILY on the plough [plow]handles

[10-4]

А вы можете себе представить позу этого пахаря? Из описания следует, что его руки лежат на ручках плуга.
Все остальное - чепуха, "ноги на ширине плеч, вдох, руки вперед, руки вниз, выдох".