Спорт. Я добавила вопросы к предыдущему посту.

[Анна Ф]

Пожалуйста, подскажите:

Спасибо! А вот еще
primary glutes - часть ягодичных мышц ?
сначала primary ягодичные мышцы, и потом надо напрячь ягодицы.

И еще:
Front pillar bridge – одно из самых хороших упражнений для всей группы мышц, для увеличения устойчивости ваших плеч, торса и бедра.

front pillar bridge
lateral pillar bridge