אנגלית ⇄ סינית רוסית +

arm curl
.הרמת	屈臂练习
.פיתוח	二头肌推举器; 臂部弯曲训练机

arm curl : 18 צירופים, 2 נושאים

הרמת משקולות	5
פיתוח גוף	13